事業(yè)單位面試技巧：如何戰(zhàn)勝面試恐懼心態(tài)

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入圍面試興奮之余接踵而來的是擔(dān)心、恐懼的情緒。擔(dān)心面試怎么考?具體考什么?這會影響我們認真學(xué)習(xí)的情緒和備考效率。其實這種情況是非常普遍的，每個人都會經(jīng)歷，所以只要我們平常心對待，做好充足的準備，在每個階段做好每件事情，相信大家很快就能調(diào)整好狀態(tài)。那么接下來華圖事業(yè)單位就具體闡述一下都應(yīng)該做哪些準備。

一、為什么會產(chǎn)生對面試的恐懼?

1.錯誤的心態(tài)。很多考生一提到面試，就覺得是去參加考試，以緊張的應(yīng)試心態(tài)去面對，殊不知面試的本質(zhì)是交流。

2.不熟悉面試。很多考生是第一次進入到面試環(huán)節(jié)，對考試的流程、測評要素很陌生，對于未知事物存在恐懼心理。

3.答題能力不足。是最根本的原因，面試題型變化莫測，考察角度千變?nèi)f化，在這樣的情況下，能力不足，產(chǎn)生恐懼心理是必然的。

二、如何戰(zhàn)勝恐懼?

1.看透面試本質(zhì)。一方面，面試就是通過答題，讓考官了解自己的過程，更多的抱著交流的心態(tài)去應(yīng)對，可以減少緊張情緒。另一方面，面試答題，就是各抒己見，沒有對錯之分，切實分享自己對題目的想法。

2.加強脫敏練習(xí)。學(xué)習(xí)面試知識的同時可以進行模擬練習(xí)，來增加自己對面試的了解。邀請自己的朋友或者父母當考官，經(jīng)常在他們面前答題。

3.提升答題能力。答題能力的提升是戰(zhàn)勝恐懼的根本，在面試之前要充分積累知識，提升水平。

(1)勤加練習(xí)。面試需要開口，學(xué)習(xí)的時候，不能只看不說，要多開口，可以對著鏡子練習(xí)，或者給自己錄視頻等，通過這些方式，找出問題，針對性改正。

(2)對標優(yōu)秀�？梢跃W(wǎng)上搜一些高分作答視頻，學(xué)習(xí)視頻中同學(xué)的優(yōu)點，借鑒他們的長處，也可以稍微模仿一下，當然，還是要因人而異，如果本身你就是活潑型的，就不要故意束縛自己，容易像答題機器，那樣反而適得其反。

4.考前自我調(diào)整。

(1)閉目養(yǎng)神。在候考室的時候可以靜下心來，想想之前背的知識點，讓自己緊張的情緒平復(fù)。

(2)呼吸調(diào)整法。在進場之前，深吸一口氣，緩慢地吐出，把身體狀態(tài)調(diào)整到最放松的感覺。

(3)心理暗示法。候場時，可以暗示自己“放松、放松”，形成習(xí)慣后，到了正式考試，就能夠使用相同的方法，緩解緊張情緒;在進考場前提醒自己，嘴角上揚，自信進場，帶著微笑走入考場。

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